10 collations santé après l'école

Ces amuse-gueules intelligents satisferont à coup sûr la faim de votre enfant après la cour de récréation sans lui ruiner l'appétit pour le dîner. Nous avons deux semaines d'idées savoureuses!

Par Carolyn Malcoun du magazine Parents

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Trempette aux fruits d'automne

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Carolyn Tesini

Trempette aux fruits d'automne

Les saveurs sucrées de l’automne en font un plongeon digne de la bave. Utilisez un batteur à main pour associer une boîte de citrouille de 15 onces à un bloc de fromage à la crème réduit de 8 onces; battre jusqu'à obtenir une consistance lisse. Sucrer au sirop d'érable et assaisonner d'épices à tarte à la citrouille. Servir avec des tranches de pomme et de poire.

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Céleri Farcis Épicé

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Céleri Farcis Épicé

Pour prendre des fourmis sur une bûche, farcez des bâtonnets de céleri avec un mélange de fromage à la crème réduit en gras et de salsa douce. Garnir de tranches d'olives noires mûres.

Gagnez du matériel pour bébé!

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Graham Cracker "Cheesecakes"

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Graham Cracker "Cheesecakes"

Ces grignotines fruitées sont un moyen sain de donner du bon temps à votre tout-petit. Mélanger le miel et l'extrait de vanille avec du fromage ricotta et étendre le mélange sur des biscuits Graham à la cannelle. Empiler des fraises tranchées ou d'autres fruits frais.

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Roulades de dinde et cheddar

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Roulades de dinde et cheddar

Cette collation est riche en protéines et en calcium. Recouvrez les roulés de blé entier de tranches de dinde fumée et de fromage cheddar. Saupoudrer de légumes déchiquetés tels que le chou-brocoli préemballé, puis arroser de moutarde au miel. Rouler fermement et couper en 6 tranches.

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Coupes de salade de fruits

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Coupes de salade de fruits

Pour une portion parfaitement adaptée à la taille d'un enfant, répartissez la salade de fruits dans une doublure en aluminium pour moules à muffins. Combinez les moitiés de fraises, les bleuets, les segments de clémentine et la carambole - ou votre fruit frais préféré.

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Roulades de poulet au barbecue

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Roulades de poulet au barbecue

Les raccourcis achetés en magasin font de cette recette un jeu d'enfant. Utilisez la pâte feuilletée premade comme base pour cette collation. Bonus: Il se double d'un apéritif facile!

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Pizza Bretzels

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Pizza Bretzels

Fabriquez des bretzels en un instant en utilisant la pâte à pizza au blé entier achetée en magasin. Le pepperoni et le fromage ajoutent une saveur de pizza, mais vous pouvez pétrir n'importe quoi dans la pâte.

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Edamame Hummus Avec Des Pita Croustillants Au Four

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Edamame Hummus Avec Des Pita Croustillants Au Four

Edamame confère à cette trempette méditerranéenne populaire une riche teinte verte. Pour plus de saveur, saupoudrez les chips de pita d'herbes séchées telles que le persil ou l'origan. Transformez les restes en tartinade savoureuse.

Gagnez du matériel pour bébé!

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Muffins aux courgettes et aux raisins

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Muffins aux courgettes et aux raisins

Ces muffins à grains entiers sont riches en fibres et en nutriments. Les courgettes et les raisins secs sont une combinaison favorite, mais vous pouvez également échanger des carottes ou des panais pour les courgettes et des canneberges séchées ou des abricots pour les raisins secs.

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Cerises aux amandes

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Cerises aux amandes

Ces casse-croûte sans gluten raviront tous les enfants du quartier. Recherchez les céréales de riz brun et le sirop de riz brun dans la section des aliments naturels de votre supermarché.

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