11 façons intelligentes de prévenir les allergies

Le printemps est arrivé et vous êtes tenté d'ouvrir les fenêtres et… ah-choo! Non, vous ne devriez pas avoir à porter de masque facial en cette période de l'année. Ces stratégies simples vous aideront à éviter les étouffements et les éternuements.

Par Lambeth Hochwald

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1. Fossé le tapis

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1. Fossé le tapis

On peut se sentir pépère sous les pieds, mais la moquette, en particulier dans la chambre à coucher où nous passons plus de huit heures par nuit, peut être un refuge pour les acariens. Pire, si elle est installée sur du béton, la moquette peut interférer avec l'évaporation de l'humidité, ce qui contribue également aux acariens et à la moisissure, explique James L. Sublett, MD, président de l'American College of Allergy, Asthma and Immunology (ACAAI). Comité de l'environnement. "Les deux se développent dans des niveaux d'humidité élevés", dit-il. Et les deux sont des allergènes communs. Pour les décourager, optez pour des sols nus ou des carpettes.

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2. Ne laissez pas les animaux domestiques dormir avec vous

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2. Ne laissez pas les animaux domestiques dormir avec vous

Même si vous (ou vos enfants) voulez dormir avec le chat ou le chien de la famille, les experts disent de le sauter. Se blottir avec toute sa fourrure (et sa peau, ses cheveux et sa salive, qui sont le véritable allergène) peut provoquer des reniflements, même chez les personnes qui ne sont pas très allergiques. Quelle est la différence entre une allergie et un rhume? C'est un bon pari que votre enfant soit allergique à votre animal s'il éternue et a le nez qui coule pendant trois semaines ou plus, déclare William Calhoun, MD, directeur des allergies, des poumons, de l'immunologie, des soins critiques et du sommeil à l'Université du Texas. Direction médicale à Galveston.

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3. Repensez vos plantes d'intérieur

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3. Repensez vos plantes d'intérieur

Même si vos plantes d'intérieur vous ont encouragé pendant le triste hiver, le printemps est un bon moment pour les mettre à l'extérieur. C'est parce que les plantes d'intérieur peuvent être étonnamment irritantes. Le responsable est les spores de moisissures qui vivent dans la saleté chaude et humide, explique Allen Seiden, M.D., professeur d’oto-rhino-laryngologie à l’Université de Cincinnati. Si vous ne pouvez tout simplement pas vous séparer de cette collection de plantes Peace Lily, veillez à ne pas trop les arroser pour éviter les moisissures. Et gardez un œil sur les feuilles pourries qui peuvent être un signe de trop arrosage ou de maladie. FYI: Les plantes artificielles ou à soie ne sont pas de bons substituts. Ce sont des dépoussiéreurs notoires.

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Réactions allergiques aux lingettes humides à la hausse

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4. Lancez votre climatiseur

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4. Lancez votre climatiseur

Cela peut sembler contre-intuitif, mais faire fonctionner votre climatiseur (tant que votre filtre est propre) est un excellent moyen d’empêcher le pollen de pénétrer dans votre maison, ce qui se produit lorsque vous ouvrez vos fenêtres. "Les climatiseurs profitent également aux personnes allergiques en réduisant l'humidité dans la maison", déclare Heather Solos, auteur de Home-Ec 101: Des compétences pour la vie quotidienne. "Si vous ne pouvez pas utiliser votre climatiseur, fermez au moins les fenêtres jusqu'à l'après-midi. C'est le matin, quand le nombre de pollen est souvent le plus élevé", dit-elle. Et évitez d'utiliser un ventilateur. Il finit par souffler du pollen dans la pièce.

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5. Scout votre salle de bain

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5. Scout votre salle de bain

Vous savez probablement que "cette substance verte qui se forme dans votre baignoire dégage des spores qui sont envoyées dans les airs", explique le Dr Seiden. Le résultat: éternuements, respiration sifflante et autres réactions allergiques. Frotter la baignoire avec un combo d'une tasse d'eau de Javel pour un gallon d'eau (ou un nettoyant acheté) permettra d'éliminer la moisissure. Mais n'oubliez pas de regarder ailleurs aussi. Par exemple: le pied du tapis de bain sur lequel vous marchez tous les jours lorsque sortir de la douche peut être un coupable. Être constamment humide peut encourager la moisissure. Après utilisation, suspendez le tapis de bain au-dessus de la tige de douche pour le laisser sécher et le laver chaque semaine.

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6. Exercice plus tard

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6. Exercice plus tard

Si toutes ces plantes et ces arbres à la floraison somptueuse vous font sentir le nez irritée, qui coule et qui est boueuse, envisagez de passer votre séance d'entraînement du matin à un jogging après le travail. Tanya Altmann, M.D., pédiatre à Los Angeles, déclare que tôt le matin (entre 5 heures du matin et 10 heures du matin) correspond au taux de pollen le plus élevé. Un autre geste judicieux: si vous avez une allergie au pollen, gardez les fenêtres de votre voiture fermées pendant les heures de covoiturage ou de trajet en voiture.

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7. Laissez vos chaussures à la porte

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7. Laissez vos chaussures à la porte

Myron Wentz, Ph.D., microbiologiste et auteur de La maison saine. Pour que ces spores ne pénètrent pas dans votre espace de vie, essuyez vivement vos chaussures sur un tapis, puis placez-les dans le hall, le garage ou la buanderie. Si les membres de votre famille sont très allergiques, pensez également à laisser les vêtements de dessus dans le garage, sans accrocher le placard où le pollen peut se propager à d’autres manteaux.

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8. Débarrasser votre salon

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8. Débarrasser votre salon

Si les allergies vous tourmentent, il serait peut-être temps d'abandonner les meubles rembourrés au profit du cuir, dit Solos. "Lorsque vous avez des meubles rembourrés, les cellules de la peau, les phanères d'animaux et la poussière peuvent facilement se coincer dans les fibres." Bonus de nettoyage: les meubles en cuir et en vinyle se nettoient facilement en essuyant rapidement avec un chiffon humide. Si le remplacement de votre mobilier ne figure pas dans les cartons, laissez tomber les jets et oreillers moelleux (ainsi que les collecteurs d'acariens) pour la saison et réduisez au minimum les bibelots attirant la poussière.

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9. Donner un bain à Teddy & Friends

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9. Donner un bain à Teddy & Friends

Il est fort probable que les ours en peluche de vos enfants (et tous leurs autres «amis») hébergent des millions d'acariens producteurs d'allergies. Éliminez les acariens en lavant les animaux en peluche de votre enfant chaque semaine dans de l'eau très chaude, explique le Dr Seiden.

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10. Air Out Nouveaux achats

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10. Air Out Nouveaux achats

Ce nouvel ordinateur ou téléviseur que vous venez d'acheter peut émettre des vapeurs chimiques qui peuvent déclencher ou aggraver des allergies, provoquant des écoulements nasaux et des yeux irritants. Les nouveaux meubles, tapis et certaines peintures peuvent libérer des composés organiques volatils (COV) dans l'air, qui finissent par irriter vos voies respiratoires. "La plupart de ces irritants disparaîtront avec le temps, mais il est préférable de sortir ces produits de leur emballage et de les laisser aérer dans un garage ou dans un espace bien ventilé avant de les introduire chez vous", déclare Victor Gonzalez-Maertens. un environnementaliste d'intérieur certifié.

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11. Obtenez le bon aspirateur

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11. Obtenez le bon aspirateur

Apparemment, tous les vides ne sont pas créés égaux. Votre meilleur pari: Recherchez un aspirateur avec un filtre HEPA. Ces filtres empêchent l'aspirateur de rejeter la même poussière dans l'air. En outre, que l'aspirateur soit équipé ou non d'un sac, celui-ci doit être vidé bien avant la marque complète, de préférence par une personne non allergique, dit Solos. En cas de doute, utilisez un masque anti-poussière pour effectuer cette tâche afin d'éviter un accès d'éternuement.

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